Príjem nikotínu z elektronických cigariet má priamy vplyv na zdravie. Vo všeobecnosti by pre väčšinu dospelých malo byť bezpečné množstvo príjmu nikotínu menej ako 20 mg denne. Ak používate 6 mg/ml tekutiny z e-cigariet, môžete zostať v tomto bezpečnom rozmedzí inhaláciou maximálne 3 ml denne. Vzhľadom na individuálne rozdiely sa však používateľom odporúča, aby sa primerane prispôsobili reakciám tela a vyhýbali sa častému používaniu.
Hlavné zložky elektronických cigariet
Nikotín a jeho účinky
Nikotín je hlavnou aktívnou zložkou elektronických cigariet a jedným z dôvodov, prečo sa väčšina ľudí rozhodne používať elektronické cigarety. Je to prírodný alkaloid extrahovaný z tabaku a v tele stimuluje centrálny nervový systém a vytvára dočasný pocit potešenia. Koncentrácia nikotínu v e-cigaretovej tekutine je rôzna a bežné sú 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml a ďalšie rôzne špecifikácie. Viac informácií o nikotíne nájdete na Wikipédii. Treba si uvedomiť, že hoci nikotín nie je karcinogén, dlhodobý príjem vo veľkých množstvách môže aj tak spôsobiť ľudskému organizmu škody, ako je závislosť, zrýchlený tep atď.
Prísady a príchute
S cieľom zlepšiť chuť elektronických cigariet a prilákať používateľov sa do mnohých tekutín pre elektronické cigarety pridávajú príchute a iné prísady. Tieto prísady môžu zahŕňať glycerín, propylénglykol atď., Ktoré sa používajú na zvýšenie hustoty a chuti dymu. Súčasne sa do tekutiny z e-cigariet môžu pridávať potravinárske príchute, ako sú rôzne druhy ovocia, dezertov alebo nápojov, aby získali rôzne príchute. Napríklad obľúbené príchute vanilka, jahoda, mäta a káva. Niektoré koreniny však môžu pri zahrievaní produkovať toxické látky, preto si treba dať pozor pri výbere.
Iné chemikálie v tekutinách z elektronických cigariet
Okrem nikotínu, aditív a aróm obsahuje tekutina z e-cigariet aj množstvo iných chemikálií. Medzi najbežnejšie patria glycerín a propylénglykol, ktoré sa často používajú ako základné tekutiny na riedenie nikotínu a príchutí. Tieto dve látky vytvárajú dym pri zahrievaní, čím simulujú fajčiarsky pocit skutočnej cigarety. Keď sa však tekutina z e-cigariet zahreje na určitú teplotu, môže produkovať niektoré škodlivé chemikálie, ako je formaldehyd, acetaldehyd atď. Tieto látky môžu pri dlhšom vdychovaní spôsobiť poškodenie dýchacieho systému. Pri výbere e-cigariet a e-liquidov sa preto používateľom odporúča, aby si pozorne prečítali zoznam zložiek produktu a vyhli sa nadmernému používaniu.
Účinky elektronických cigariet na zdravie
krátkodobý vplyv
Zdravotné účinky krátkodobého užívania e-cigariet súvisia najmä s nikotínom, ktorý obsahujú. Nikotín môže rýchlo vstúpiť do krvného obehu a stimulovať centrálny nervový systém, čo spôsobuje zrýchlenie srdcovej frekvencie a zvýšenie krvného tlaku. Do 10 minút sa do tela dostane približne 3-4mg nikotínu. To môže spôsobiť, že sa fajčiari budú cítiť uvoľnene, ale môže to spôsobiť aj vedľajšie účinky, ako sú závraty, nevoľnosť, sucho v ústach a tlak na hrudníku. Okrem toho iné chemikálie v elektronických cigaretách, ako je propylénglykol, môžu spôsobiť podráždenie hrdla alebo mierne nepohodlie pri vdýchnutí.
dlhodobé účinky
Dlhodobé používanie elektronických cigariet môže predstavovať rôzne zdravotné riziká. Po prvé, závislosť na nikotíne je zjavným problémom pri dlhodobom používaní e-cigariet. Nepretržitý príjem nikotínu môže viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je artérioskleróza a ischemická choroba srdca. Okrem toho môžu tekutiny z elektronických cigariet pri zahrievaní uvoľňovať toxické chemikálie, ako je formaldehyd a acetaldehyd, čo môže pri dlhšom vdychovaní zvýšiť riziko respiračných ochorení. Napokon, e-cigarety môžu spôsobiť zápal úst a pľúc, najmä pri nadmernom používaní.
Porovnanie s tradičnými cigaretami
E-cigarety sú považované za bezpečnejšiu alternatívu k tradičným cigaretám, to však neznamená, že sú úplne neškodné. Tradičné cigarety obsahujú viac ako 7000 chemikálií, z ktorých najmenej 69 sú známe karcinogény. Hoci elektronické cigarety znižujú príjem týchto škodlivých chemikálií, stále existujú určité zdravotné riziká. Napríklad obsah nikotínu v e-cigaretách môže byť porovnateľný s tradičnými cigaretami a dlhodobé užívanie môže byť rovnako návykové. Okrem toho je cena elektronických cigariet vo všeobecnosti vyššia ako cena tradičných cigariet, pričom priemerná cena je približne 30-50 juanov/cigareta. Náklady na e-cigarety sa však po dlhodobom používaní môžu nahromadiť vyššie.
Počet bezpečných výparov e-cigariet za deň
Úvahy o príjme nikotínu
Nikotín je hlavnou aktívnou zložkou e-cigariet a jeho zdravotné účinky závisia najmä od požitého množstva. Pre väčšinu dospelých by sa denný príjem nikotínu mal udržiavať pod 20 mg, aby sa znížili zdravotné riziká. Vzhľadom na to, že bežné koncentrácie nikotínu v e-cigaretovej tekutine sú 3 mg/ml, 6 mg/ml a 12 mg/ml, ak použijete 6 mg/ml tekutiny z e-cigariet, môžete zostať v tomto bezpečnom rozmedzí inhaláciou nie viac ako 3 ml denne. . Treba však poznamenať, že rôzni ľudia majú rôznu citlivosť na nikotín a niektorí ľudia môžu reagovať na nižšie dávky nikotínu. Preto sa pri používaní e-cigariet odporúča užívateľom vždy prispôsobiť frekvenciu a množstvo používania na základe reakcie svojho tela.
Odporúčania týkajúce sa frekvencie používania elektronických cigariet
Pre zaistenie bezpečnosti a ochrany zdravia sa odporúča nepoužívať e-cigarety príliš často. Pre nováčikov sa odporúča používať ho nie viac ako 10-krát denne po dobu nie dlhšiu ako 5 minút, aby sa znížilo riziko požitia nikotínu. Pre bežných používateľov je možné frekvenciu používania upraviť podľa koncentrácie nikotínu v tekutine e-cigarety. Napríklad pri použití tekutiny z e-cigariet s koncentráciou 3 mg/ml je možné počet použití za deň vhodne zvýšiť, no celkový príjem nikotínu stále nie je rovnaký. Mala by prekročiť 20 mg. Okrem toho sa odporúča, aby sa denné užívanie rozložilo na celý deň a nie nepretržité užívanie počas krátkeho časového obdobia, aby sa predišlo nadmernému príjmu nikotínu. Napokon, bez ohľadu na frekvenciu používania, sa používateľom odporúča vyhnúť sa používaniu elektronických cigariet súčasne s inými výrobkami obsahujúcimi nikotín (ako sú cigarety, tabak atď.), aby sa znížil celkový príjem nikotínu.
Riziká nadmerného používania elektronických cigariet
otrava nikotínom
Otrava nikotínom je jednoznačným rizikom nadmerného používania e-cigariet. Nikotín je silný stimulant a nadmerný príjem môže spôsobiť príznaky toxicity, ako je nevoľnosť, vracanie, závraty, potenie, zrýchlený tep a ťažkosti s dýchaním. V najťažších prípadoch môže otrava nikotínom viesť ku kóme alebo smrti. Smrteľná dávka nikotínu je zvyčajne 30-60 mg, ale pre deti a domáce zvieratá môže byť táto hodnota nižšia. Preto pri používaní e-cigariet musíte zabezpečiť, aby bol výrobok uložený mimo dosahu detí a domácich zvierat a tiež sa musíte vyvarovať nadmerného používania.
dýchacie problémy
Dlhodobé používanie elektronických cigariet môže mať nepriaznivé účinky na dýchací systém. E-cigarety môžu pri zahrievaní uvoľňovať niektoré toxické látky, ako je formaldehyd a acetaldehyd, čo môže pri vdýchnutí spôsobiť zápal pľúc, zúženie dýchacích ciest a iné dýchacie problémy. Dlhodobé vdychovanie týchto toxických látok môže viesť k chronickej obštrukčnej chorobe pľúc, rakovine pľúc a iným závažným ochoreniam dýchacích ciest. S cieľom znížiť tieto riziká sa používateľom odporúča, aby si vyberali značky elektronických cigariet so spoľahlivou kvalitou a pravidelne vymieňali atomizéry elektronických cigariet.
kardiovaskulárne zdravotné riziká
Nikotín ovplyvňuje nielen dýchací systém, ale môže spôsobiť aj poškodenie kardiovaskulárneho systému. Dlhodobé používanie e-cigariet môže viesť k zrýchleniu srdcovej frekvencie, zvýšenému krvnému tlaku a kôrnateniu tepien, čo sú hlavné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho môže nikotín vyvolať srdcové arytmie a zvýšiť riziko infarktu myokardu a mozgovej príhody. V záujme ochrany kardiovaskulárneho zdravia sa používateľom okrem kontroly frekvencie a množstva používania e-cigariet odporúča aj pravidelné zdravotné prehliadky, najmä kardiovaskulárne zdravotné prehliadky.
Ako znížiť riziká používania e-cigariet
Vyberajte si e-liquidy s nízkym obsahom nikotínu
Na zníženie zdravotných rizík je efektívnou metódou výber e-liquidov s nízkym obsahom nikotínu. Kvapaliny z elektronických cigariet na trhu sa zvyčajne dodávajú v rôznych koncentráciách nikotínu, napríklad 3 mg/ml, 6 mg/ml a 12 mg/ml. Používateľom, ktorí skúšajú e-cigarety prvýkrát alebo chcú znížiť príjem nikotínu, sa odporúča zvoliť tekutinu z e-cigariet 3 mg/ml. Okrem toho existujú možnosti e-liquidu bez obsahu nikotínu, ktoré vám umožňujú vyhnúť sa zdravotným rizikám, ktoré predstavuje nikotín, a zároveň si užívať pocit z fajčenia.
Ovládajte počet denných použití
Kontrola frekvencie používania e-cigariet je kľúčom k zníženiu zdravotných rizík. Aj pri e-liquidoch s nízkym obsahom nikotínu môže časté používanie viesť k nadmernému príjmu nikotínu. Odporúča sa používať e-cigarety maximálne 10-krát denne a vždy maximálne 5 minút. To zaisťuje, že príjem nikotínu zostane v relatívne bezpečnom rozmedzí. Vyhnite sa tiež nepretržitému používaniu elektronických cigariet v krátkom čase, aby ste predišli náhlemu zvýšeniu príjmu nikotínu.
Absolvujte pravidelné zdravotné prehliadky
Dlhodobé používanie elektronických cigariet môže mať nepriaznivé zdravotné účinky, najmä na dýchací a kardiovaskulárny systém. Pre včasné odhalenie a prevenciu týchto zdravotných problémov sa užívateľom odporúča absolvovať zdravotnú prehliadku aspoň raz ročne. To môže pomôcť včas odhaliť prípadné zdravotné problémy a prijať vhodné preventívne alebo liečebné opatrenia. Pri zdravotnej prehliadke treba venovať osobitnú pozornosť ukazovateľom, ako je srdcový tep, krvný tlak a funkcia pľúc, ktoré môžu odrážať vplyv e-cigariet na organizmus.