Čo by ste mali vedieť o prechode z fajčenia na e-cigarety

Fajčenie je nepochybne zdraviu škodlivé. Dokonca aj balenie škatúľ cigariet vás varuje pred možnými rizikami.
Fajčenie je nebezpečný zlozvyk, ktorý je ťažké prestať, no existuje niekoľko spôsobov, ako prestať fajčiť.
Elektronické cigarety sú spoľahlivou alternatívou fajčenia. Ľudia, ktorí chcú prestať fajčiť, zvyčajne namiesto úplného odvykania prechádzajú na elektronické cigarety. Kontroluje množstvo nikotínu vstupujúceho do vášho tela a časom pomaly klesá.
Tu je niekoľko hlavných rozdielov medzi e-cigaretami a fajčením a prečo môže byť prechod na e-cigarety lepšou voľbou:
Aký je rozdiel medzi e-cigaretami a fajčením?
chémia
Pri fajčení sú hladiny nikotínu zvyčajne fixné. Množstvo nikotínu, ktoré prijmete, závisí od množstva, ktoré fajčíte.
Pri používaní e-cigariet bude obsah nikotínu uvedený na obale e-liquidu, ktorý sa rozhodnete kúpiť. Príjem nikotínu môžete zmeniť výberom rôznych typov e-liquidu.
Fyzické
Fajčenie je zdraviu škodlivé. Množstvo toxínov produkovaných spaľovaním tabaku (ako je decht) môže viesť k rôznym chorobám a problémom súvisiacim s fajčením, ako napríklad:
rakovina pľúc
ochorenie srdca
apoplexia
Aneuryzma
Samozrejme, e-cigarety nie sú úplne bez rizika, ale podľa britského ministerstva verejného zdravia je ich poškodenie oveľa menšie ako fajčenie, pretože nebudete vystavení toľkým toxínom. Rovnako dôležité je uvedomiť si, že perá na elektronické cigarety ešte nezískali certifikáciu FDA. V súčasnosti nie je dostatok údajov na potvrdenie dlhodobého vplyvu elektronických cigariet, ale je to preto, že perá s elektronickými cigaretami sú relatívne nové. Orgány verejného zdravotníctva Spojeného kráľovstva však uviedli, že škodlivosť elektronických cigariet je najmenej o 95 % nižšia ako fajčenie.
Mechanický
Zakaždým, keď sa nadýchnete z e-cigarety, senzor vo vnútri pera spustí výparník, aby zohrial kvapalinu z e-cigarety. Kvapalina sa mení na paru a používateľ ju vdychuje.
Je e-cigareta menej škodlivá ako fajčenie?
Aerosóly elektronických cigariet neobsahujú rovnaké chemikálie ako tabakový dym.
Na základe existujúcich dôkazov ani jeden nie je úplne bez rizika. Podľa rozsiahleho výskumu je však škodlivosť elektronických cigariet oveľa menšia.
Podľa údajov Royal College of Internal Medicine vo Veľkej Británii sú elektronické cigarety o 95 % bezpečnejšie ako fajčenie, pretože nezahŕňajú popol, decht ani spaľovanie.
Ďalším dôvodom, prečo sú e-cigarety spoľahlivejšie, je to, že môžete kontrolovať množstvo nikotínu, ktoré inhalujete. Môžete si vybrať dávkovanie podľa množstva fajčenia a dokonca si kúpiť nikotínový e-liquid.
Elektronické cigarety tiež neprodukujú škodlivé pachy. Nie na všetkých miestach je povolené fajčiť a fajčenie, keď sú v okolí iní, môže byť vzhľadom na zápach dymu považované za nezdvorilé správanie. Elektronické cigarety vám môžu pomôcť vyhnúť sa silnému zápachu dymu.
Čo sa stane s vaším telom, keď prestanete fajčiť a začnete fajčiť elektronické cigarety?
Fajčenie a elektronické cigarety vám neprospievajú, prestať fajčiť môže vášmu zdraviu priniesť mnoho výhod. Podľa výskumu britskej asociácie Stroke Association je však prechod z fajčenia na elektronické cigarety stále lepší pre vaše celkové zdravie, a to z nasledujúcich dôvodov:
Zníženie rizika mŕtvice: Ak máte mŕtvicu, fajčenie môže zdvojnásobiť pravdepodobnosť úmrtia. Tiež výrazne zvýši vaše šance na mozgovú príhodu.
Zníženie rizika rakoviny pľúc: 84 % úmrtí na rakovinu pľúc a 83 % úmrtí na chronickú obštrukčnú chorobu pľúc je spôsobených fajčením.
Zníženie rizika rakoviny ústnej dutiny: Cigaretový dym môže viesť k rakovine pier, hrdla, hrdla, pažeráka a jazyka. Svoje šance na rozvoj tohto typu rakoviny môžete znížiť tým, že prestanete fajčiť a prejdete na elektronické cigarety.
Zníženie rizika krvných zrazenín: Cigaretový dym môže ovplyvniť váš krvný obeh a dokonca ho zahustiť, čím sa zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Keď prestanete fajčiť, váš krvný tlak sa vráti na zdravú úroveň.
Zníženie rizika srdcových chorôb: Ak ste fajčiar, infarkty a cerebrovaskulárne ochorenia sú vážnymi problémami. Po ukončení fajčenia sa výrazne zníži riziko srdcových ochorení.
Znížte riziko vzniku rakoviny žalúdka a vredov: Fajčiari majú zvýšené riziko vzniku rakoviny žalúdka alebo vredov.
Mnoho ľudí sa pýta, čo sa stane, keď prestanete fajčiť. Keď vykonáte transformáciu, vaše telo bude musieť odstrániť všetky toxíny, ktoré sú zvyčajne prítomné v systéme.
V dôsledku tohto procesu sa môžete stretnúť s nasledujúcimi príznakmi:
kašeľ
Na základe množstva fajčenia, ktoré máte, sa u vás môžu rozvinúť príznaky kašľa.
Keď kašlete, vaše telo odstraňuje toxíny z cigaretového dechtu. Elektronické cigarety neprodukujú decht, ale môžu zhoršiť váš kašeľ na určitý čas, pretože keď sa z vášho systému vylúčia všetky toxíny, vaše pľúca budú nepokojné.
Bolesť hlavy, triaška a podráždenosť
Odvykanie od nikotínu je častou príčinou bolestí hlavy, triašky a podráždenosti. Mnoho ľudí si všimlo, že odvykanie od fajčenia vedie k zvýšeniu úrovne úzkosti a zhoršeniu emócií.
Dobrou správou je, že to nebude trvať večne. Fajčenie elektronických cigariet môže pomôcť v boji proti podráždenosti, pretože nikotín môžete stále získať z tekutiny z elektronických cigariet. Najlepším spôsobom, ako prestať fajčiť, je postupné znižovanie príjmu nikotínu.
závraty
Fajčenie môže obmedziť krvný obeh v tele a zabrániť prísunu dostatočného množstva kyslíka do mozgu. Elektronické cigarety to nedokážu dosiahnuť, takže keď prejdete na elektronické cigarety, môžete začať pociťovať závraty alebo závraty.
Po prepnutí by ste mali pociťovať závraty len niekoľko dní. Ak pociťujete závraty dlhšie ako niekoľko dní, kúpte si e-liquid s nižším obsahom nikotínu.
Sociálne výhody prechodu od fajčenia k e-cigaretám
Aký je rozdiel medzi e-cigaretami a fajčením? Okrem mnohých zdravotných výhod, ktoré prináša odvykanie od fajčenia a začatie fajčenia elektronických cigariet, existuje aj mnoho výhod:
Zdá sa, že pre vašich priateľov a rodinu je fajčenie zlozvykom, od ktorého by sa radšej držali ďalej. Pasívne fajčenie môže tiež predstavovať zdravotné riziko pre ľudí vo vašom okolí.
Po tom, čo prestanete fajčiť, vy a ľudia okolo vás už nebudete musieť riešiť následky pasívneho fajčenia. Tiež si všimnete, že akýkoľvek pretrvávajúci zápach alebo tabak sa rozplynú, vďaka čomu bude váš domov voňať čistotou a sviežosťou.
Rozdiel medzi týmito dvoma zvykmi nemožno ignorovať a premena rozhodne stojí za to.
Záverečná myšlienka
Pochopenie rozdielu medzi fajčením a elektronickými cigaretami je kľúčové, najmä ak uvažujete o tom, že prestanete fajčiť a vyberiete si elektronické cigarety ako alternatívu. Existuje veľa chemických, fyzikálnych a mechanických rozdielov medzi fajčením a elektronickými cigaretami, ale stále viac a viac autoritatívnych inštitúcií verí, že elektronické cigarety sú menej škodlivou voľbou medzi nimi.
Elektronické cigarety sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prestať fajčiť, pretože môžu postupne znižovať príjem nikotínu, aby prestali fajčiť. Aj keď sa po konverzii môžete stretnúť s niektorými vedľajšími účinkami, je to veľmi užitočné, keď zvážite mieru poškodenia zdravia, ktoré môže mať fajčenie.
Nebude to ľahká cesta, ale bude to jedna z najuspokojivejších zmien životného štýlu, ktoré ste urobili.